Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
Вкусный?
Вкусный очень личный. То, что вкусно для вас, не должно быть для меня. Однако в общем, вкусы нашего ребенка будут устанавливать в соответствии с тем, что они едят, а также вкусом дома. Если вы предлагаете им то, что вы едите, а также обнаружите, что это восхитительно, скорее всего (и в целом), они также обнаруживают, что это тоже вкусно. Я собрал несколько советов для родителей, чтобы сделать здоровые закуски для детей.
Итак, ключ здесь – сделать их значение вкусного (вашего вкусного) здорового!
Итак, что делает закуску здоровой?
К сожалению, если вы действительно не учите, а также не работаете «с» с вашими молодыми людьми, «вместе» для здорового питания закусок, будет трудно выиграть битву «здоровые закуски».
Рынок продуктов питания намного впереди. Они изучали то, что делает пищу «вкусной», обнаруживая правильное сочетание жира, соли … а также сахара! Многие, многие, многие обработанные продукты, особенно закуски, были изучены, чтобы сделать их привлекательными, вызывающими, а также вкусными в методе, который не является здоровым. Обычно эти виды закусок содержат много сахара!
Что еще делает закуску здоровой?
Прежде чем мы начнем, самое первое «здоровое» правило состоит в том, что молодые люди должны отдохнуть не менее чем на 3 часа между приемами пищи или даже закусками, поэтому метаболизм не всегда работает с опасностью сгорания. Помимо того, что вы заменяете официальную еду на «закуску», сделайте это!
Правила для здоровой закуски:
1 -й, он далеко от чрезвычайно производимой еды.
Второй он упакован питательными веществами, витаминами, минералами, а также белком. По сути, большинство «настоящих» продуктов (те, которые вы готовите с нуля, а также не из пакетов) имеют какое -то питательное вещество. Искусство – это то, как сбалансировать их… жиры, углеводы, а также белок должны присутствовать в каждой здоровой закуске.
3 -е место в сахаре с низким уровнем. В настоящее время это начинает быть трудным, так как во многих продуктах теперь добавлен ненужный сахар, чтобы сделать их более вкусными, желаемыми или просто «вкусными». Если вы не ограничиваете количество ненужного сахара, он будет продолжать складывать, пока не будет много для здоровья ваших детей.
Связанный спор для компромисса
Вы уже чувствуете себя подавленным, пытаясь открыть для себя правильные закуски? Вы боитесь, что ваш юноша откажется от «здоровых» вещей в пользу сладких угощений? Вам интересно, как именно вы будете иметь правильный баланс?
Давайте обнаружим метод, подготовив план, а также оставаясь с ним с вашим ребенком.
Но прежде чем мы продолжим, давайте проанализируем, что происходит с сладкими угощениями …
Почему трудно справиться с количеством сладких угощений? а также зачем вам заботиться?
Работать ежедневные обязательства достаточно сложно, а также когда вы добавляете своих молодых людей, требующих угощений, это будет очень много.
Вы понимаете, что естественно, что им нравится угощения. Они вкусны, почти все другие молодые люди имеют их, а также давайте разобрались с этим, в какой -то момент полезное чувство, а также даже эмоциональное спокойное воздействие может сделать ваш день ярче. Это может даже добраться до того, что они потребляются с ними.
Вы точно понимаете, насколько плохим сахаром может быть, однако вы понимаете, что многие производимые продукты содержат большое количество сахара? Вы точно понимаете, сколько так же хорошо? Вы можете узнать немного больше в этой статье о том, сколько именно сахарных детей должно быть, где вы можете даже пройти забавную викторину о сахаре.
Правда в том, что широко известно, что сахар может повлиять на привычки вашего ребенка, а также на здоровье.
Хотя существует не так много научных результатов по исследованиям того, как точно влияет на поведение сахара, многие родители понимают, что это так, как и некоторые родители даже испытали себя.
То, что было изучено с помощью более научной строгости, – это преимущества оздоровительного и хорошего самочувствия.
Теперь, когда вы понимаете, что очень просто иметь, а также много сахара, а также то, как это может негативно повлиять на вашего ребенка, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы попытаться предотвратить его.
Что вы можете сделать, чтобы справиться с количеством сладких угощений, которые испытывает ваш ребенок?
Внедрите план, если это возможно, у вас есть больше возможностей для достижения успеха.
Связанная хиропрактика, а также проблемы с белком у детей
Заставьте их понять, что делает закуску здоровой, а также о том, что следует думать о угощении за количество сахара, которое он ContaiNS или другие пищевые добавки.
В идеале они будут понимать, а также обнаружить, а также, скорее всего, будут готовы работать с вами, чтобы сбалансировать здоровые закуски, а также не так здоровые угощения, однако всегда стараются сделать максимально возможный выбор.
И время от времени нормально иметь не самый лучший вариант, например, торт, мороженое, конфеты или газировку. Исключение делает правило, а также, позволяя им время от времени иметь эту еду, а не всегда пытаться его предотвратить, они вырастут в подростков, молодых людей, а также взрослых с гораздо лучшей связью с едой, чем Если вы всегда ограничиваете, запретите или заставляете их чувствовать себя виноватыми в том, что они едят.
Вы это понимаете. Чем больше вы пытаетесь что -то ограничить, тем больше вы этого желаете. Помимо того, что больше чего -то является вашим свободным выбором, тем лучше вы относитесь к этому, а также легче его реализовать.
Как реализовать план в практике?
Чтобы ваши молодые люди были частью плана, вы не только требуете говорить, а также учить их, вы требуете реализации плана, основанного на здоровых закусках. а также для этого вы требуете много вариантов, которые могут работать для них, а также для того, что они могут выбирать каждый день, не скучая.
Что касается «угощений», таких же как сладких, как и искусственных, я считаю, что как родитель, правило одного в неделю является отличным компромиссом, который позволяет дополнительно для особых случаев.
Немного повседневного удовольствия всегда может творить чудеса, ведя переговоры о остальных вариантах.
Зная, что они всегда могут рассчитывать на небольшой кусочек шоколада, печенья или конфеты, из которых можно выбрать, а также выбрать, когда бесценно.
22 вкусные здоровые закуски для детей
6 простых здоровых закусок для детей
Цельная пшеница кесадильи
Пельмени (свинина или креветки)
Помидоры, моцарелла, а также оливковый салат
Обернутая мексиканская тортилья с ветчиной
Цельнозерновой хлеб с любым типом источника белка
Домашний фрукты и йогурт или молоко смузи
Связаны 6 важных обязанностей, которые должны выполнять новые отцы
4 здоровые быстрые закуски для детей
Хумус с овощами
Гуакамоле с овощами
Любые фрукты и орехи, сыр или другой белок
Йогурт и цельнозерновое зерна с низким уровнем сахара
6 здоровых закусок для молодежи в учреждении (здоровые на закусках)
Детский колокольчик с цельнозерновыми крекерами, фруктами или овощами
Смех
Сжимаемые фрукты (яблоко, груша…) с индивидуально обернутым сыром моцареллы.
Отдельная порция молока/коробка
Одна порция орехов
Высокий белок, однако с низким сахарным батончиком (король)
3 здоровых угощения для детей
Домашнее печенье, пирожные или кексы, изготовленные из царапин (или органических, которые готовы готовить), www.butterwickcakes.com также предлагает здоровые, а также вкусные веганские макароны.
Темный шоколад или орехи (миндаль, фисташки и т. Д.) Или эдамаме.
Мороженое (проверьте с брендом с низким содержанием сахара без каких -либо овощных жиров или масел, кроме молочного жира)
Еще 3 белковые закуски для детей
Важно, чтобы все блюда, включая закуски, сбалансированы с углеводами, жирами, а также белком.
Многие «традиционные» закуски не имеют необходимого белка. Большинство продуктов, которые являются отличным источником белка, также имеют немного жира (также важного для того, чтобы помочь вам чувствовать себя насыщенным), поэтому всегда верьте в добавление некоторого белка к закуски.
Здесь у вас есть 3 дополнительные белковые идеи, которые вы можете добавить к закуски:
Бобы
Вяленая говядина
Органические горячие горы (без нитритов или нитратов)
Помимо выбора, уже упомянутых ранее:
Сыр
Ветчина, пепперони или салями (без нитратов или нитритов)
Прошутто
Орехи
Хумус
Свинины или креветки пельмени
Молоко
Каковы вкусные вкусные закуски вашего ребенка?
об авторе
Arantxa Mateo
Arantxa является обученным биологом, экспертом по питанию, а также тренеру администрирования веса. Родившаяся в Испании, она провела 5 лет в Австралии, прежде чем переехать в США. Ее лозунг – «еда – это удовольствие. Никто не заслуживает того, чтобы быть на диете ».
Узнайте больше об Arantxa, а также 32 понедельниках.
Вы также можете соблюдать ее в социальных сетях.
Facebook | G+| Twitter | Pinterest
Ссылка на этот пост: 22 вкусные здоровые закуски для детей
5/5
(1 обзор)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться